bialko w

dobrze liczysz, 1+9, o wit b6 sie nie martw, bo trzeba ogromnych ilosci zeby przesadzic, tym bardziej ze zapotrzebowania wzrasta przy diecie bogatej w bialko

mega ales smieszny zaloze sie z toba o dowlna kase ze osoba stosujaca kretayne,carbo,bialko i gainera ale totalnie bez dietey jedzac tak jak sie jada w polsce i druga osoba z ulozona dieta i bez grama supli (jedynie prozdrowotne vide vitaminy) bedzie maila A)wieksza mase B) wieksza sile (zakladajac podbny czas i bodobna budowe,oraz genetyke )

czyli - jesli ktos wezmie inse do posiłku wegle/bialko 0 tluszczu to i tak tyle samo idzie do miesnia niz bez insy a insa transportuje dodatkowo nadmiar wiekszosc do tkanki ? - moglbys rozwinac ? Zmieniony przez - bomboaaaa w dniu 2008-01-19 23:21:02

Dieta: ryz, platki owsiane, makaron, ryby, wolowina, kurczaki, kasze a z supli na poczatek to: gainer i bialko (do uzupelnienia diety) po treningu mozesz zazywac carbo (chyba ze masz bardzo szybka tendencje do lapania tluszczyku)- ale to tylko gdybanie bo malo wiadomo o Tobie, i do tego oczywiscie witaminy. Jedno jest pewne pierszy krok jaki [...]

ja bym nie kupowal jakis tam serwatek ktore sa odpadami z mleczarni itp. niewiadomo w ilu %% sie to wchlania. Zainwestuj w jakies bialko porzadne, typowy suplement. (przynajmniej ja bym tak zrobil )

A hmb z bialkiem nieuchroni moich miesni? Hmb biore zawsze przed treningiem po treningu i na wieczor bialko rano po treningu z hmb i wieczorem z hmb. Moje treningi sa zazwyczaj w godzinach poopoludniowych i wieczornych.

Dzięki za odpowiedzi. Taki zestawik sobie skomponowałem. Zastanawiam się jeszcze nad tym białkiem na noc. BCAA: Hi tec BCAA Powder Białko: PEAK Delicious Whey Protein AAKG: Olimp AAKG Extreme Witaminy: Olimp ZMA: UNS ZinMag B6 Co o tym myślicie? Zmieniony przez - oDWo6 w dniu 2014-04-21 12:42:40

Cześć wam. Przepraszam wszystko na szybko pisalem,byłem w pracy. Więc tak 1. WIEK:26 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:70? -talia:93? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:300 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To jest mój drugi cykl zaczęty.Pierwszy cykl trwał [...]

legal, hehe. a jak bialko moze byc nielegalne, hehhe, szczegolnie, ze to sa zwykle bialka kurzych jaj tylko sproszkowane, ale to chyba jest jeszcze legalne w tym "nierozsadnym" kraju... a co do tego czy go nie ma w sklepach to... jak nie ma? a wszelkie egg protein to co to niby jest? na co to jest? :))))) na odciski, LOL zostalem [...]

znoooooowu sie do mleka dopie...lili kufa pincet razy sie tłomaczy że mliko cza pić a Ci swoje !!! w ogóle to kto wymyślił że białko z mleka jest nie dobre na mase?? Bana mu !!!

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 115cm -udo: 59cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 2 partie w tygodniu na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i uwidocznienie miesni tych co mam 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Czytaj ze zrozumieniem ,,kolego,, gdzie napisałem że w bananie jest białko ?

Białko z Ovoplu jeszcze jest na poczcie ( jeszcze nie zostało zwrócone ). W piątek się skontaktujemy. BOOGIE WOOGIE

DT: rano na czczo 5g kreatyny+dekstroza, 1g HMB przed treningiem 1g HMB po treningu 5g kreatyny+dextro, 1g HMB NT: rano na czczo 5g kreatyny+dextro 3x 1g HMB.Sam wybierz pory dnia.Bez znaczenia kiedy weźmiesz. a białko to wtedy kiedy masz go najmniej w diecie. edit:Banan, wyprzedziłeś mnie.Za długo pisałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

DT 5g cm3 rano nitro II przed treningiem DNT 5g cm3 rano Mutant mass, wedle braków w diecie którą zapewne posiadasz, ewentualnie po treningu 50-100g Witaminy = rano do sniadania Bialko, jak mutant, gdy brakuje Ci z posiłku rano/przed treningiem/po

tak chodziło mi że jadam mało wegli,ale białko raczej też bym wolał zeby nie miało zbyt dużo bo też mi to nie jest na rekę a szczególnie cukrów bo jesli by miało żłożone to w sumie nawet bardzo chetnie bo kaszy też juz nia rzygam ,lubie jeść bez kitu ale chce wyglodac a ta dieta w kulturystyce to dla mnie najgorsza sprawa;pAle jak chce sie [...]

ja chcial bym. tego przed treningowke, creatyne, glutamine, bialko i amino kwas, mozecie mi zaproponowac jakie suplementy moge kupic ? Zmieniony przez - fapfaper w dniu 2013-11-23 15:07:30

dolicz do tego sobie koszty przesyłki, musisz dodać do tego białko, i nie każdy ma łatwo dostęp do maltodektryny w tak niskiej cenie.

[...] 150g + 50 mml oliwy np dodawalem warzyw oczywiscie + witaminy olimpu duzo zielnej herbaty wody itd generalnie tka zeby sie bilans zgadzal(to bylo na redukcji) generalnie kalorie mialem na poziomie 2200-2300 bialko 188 g 2,46g/kg wegle zalezy jak mialem silke + areoby 2,5 g na kg jak same aero to 2 a ja DNT to 1,5 tluszczami dobijalme kalorycznosc

chodzi o to ,ze serwatka jest uciażliwym odpadem w mleczarniach i jakis kumaty kolezka wpadl na pomysl zeby zamiast wylewac do rowu robic z niej bialko serwatkowe i jeszcze troche na tym zarobic. wymienione przez ciebie koncentraty sa prawdopodonie takiej samej jakosci jak koncentraty innych drozszych marek, w procesie otrzymywania koncentratu [...]